Dieta "Favorita" refere-se às categorias de um tipo rígido de perda de peso. Mas, graças a isso, você pode produzir volumes impressionantes em um curto período de tempo. O segredo desse tipo de alimentação é simples: devido à alternância de produtos simples, o metabolismo melhora. Leia sobre as análises reais da dieta "favorita" por 7, 14, 21 dias depois em nosso artigo.
Características da dieta
A essência da dieta é que em 7, 14 ou 21 dias, haja uma alternância na ingestão de certos alimentos. O menu de dieta favorita consiste no mesmo tipo de produtos. O corpo com essa dieta sente desconforto e falta de micronutrientes. Para equilibrar e sustentar a vida, o corpo humano é forçado a incluir mecanismos adaptativos usando reservas internas.
Sabe-se que a norma humana média é de 1200 calorias por dia. Com essa dieta, o corpo não sofre estresse e oferece suporte ideal para suas funções vitais. Se você quer perder alguns quilos a mais, precisa criar um déficit calórico cortando sua dieta de 1. 200 para 1. 000 calorias. Ao mesmo tempo, o corpo não passará por estresse severo, mas começará a usar suas reservas - a gordura. Com esse método, você pode perder alguns quilos extras em 2 semanas sem muito estresse.
Muitos comentários sobre a dieta de sua amada por 14 dias confirmam o fato de que o corpo ficou mais fácil, pois se livrou do excesso de toxinas e do peso. Ao escolher um menu, deve-se ter em mente que a comida deve ser:
- Belkova.
- Não gorduroso.
- Pouco carboidrato.
Você deve se preparar para perder peso por este método. Portanto, haverá menos estresse para o corpo. Para fazer isso, você deve remover gradualmente de sua dieta alimentos como:
- doce;
- apimentado;
- salgado;
- farinha de trigo;
- gordinho;
- defumado;
- comida rápida.
Você também precisa beber muita água. Se você ainda não fez isso, no estágio preparatório para a dieta, você deve se acostumar a beber bastante água.
A dieta é calculada para um período específico: 7, 14, 21 dias. O período mais ideal e inofensivo será uma semana. Durante este tempo, o corpo terá tempo para se limpar das toxinas, e verdadeiras revisões sobre a dieta de sua amada por 7 dias afirmam que você pode perder peso em 2 ou mais quilos. Para cada dia da dieta, é selecionada uma determinada lista de produtos: dia vegetal, proteína, bebida, fruta e outros.
Menu de dieta por 7, 14, 21 dias
A dieta favorita é projetada para 7 dias. Cada semana subsequente, você deve simplesmente repetir a dieta nos primeiros 7 dias. O que inclui a dieta de 7 dias?
- O primeiro dia é beber. Apenas líquidos devem ser consumidos. Os permitidos incluem: caldo, kefir, água morna, iogurte, chá. Os produtos lácteos fermentados devem ser selecionados sem gordura ou 1%. Qualquer quantidade de líquido. Sucos, água gaseificada devem ser excluídos.
- O segundo dia é vegetal. Neste dia, é permitido comer qualquer verdura sem restrições. Cenoura, repolho, alface, cebola, tomate, pepino e outros vegetais - você pode.
- O terceiro dia é beber. Ele repete a dieta do primeiro dia. Você pode comer os mesmos tipos de líquidos do primeiro dia. A propósito, você pode beber diferentes tipos, não apenas kefir, o dia todo. É permitido combinar.
- O quarto dia é frutado. Qualquer fruta pode ser comida, exceto doces. Abacaxi e toranja são os preferidos. Eles são considerados poderosos queimadores de gordura.
- O quinto dia é a proteína. O mais gratificante de todos os dias, porque é permitido comer carne, peixe, ovos. Deve haver 4-5 refeições por dia.
- O sexto dia é beber. É realizado da mesma forma que no 1º e no 3º dia.
- Sétimo dia - uma dieta equilibrada. Mas se a dieta continuar, então o sétimo dia pode ser transformado em vegetais ou frutas.
Os dias seguintes para uma dieta de duas ou três semanas podem ser repetidos de acordo com os princípios da primeira semana.
Contra-indicações para dieta
Avaliações sobre sua dieta favorita por 7, 14, 21 dias são na maioria positivas. Mas também não há histórias muito positivas. Tudo se resume ao fato de as pessoas não levarem em consideração as contra-indicações para seguir essa dieta.
Diet Favorite tem as seguintes contra-indicações:
- pancreatite;
- doenças renais e hepáticas;
- diabetes;
- gravidez e amamentação;
- distonia vegetativo-vascular;
- doenças cardiovasculares;
- tumores cancerosos;
- Desequilíbrio hormonal;
- doenças do aparelho digestivo.
Se houver essas doenças, é melhor abandonar completamente esta dieta. É preferível praticar esportes e fazer uma dieta balanceada sem o uso de técnicas severas de perda de peso. Se você decidir arriscar e ainda seguir os princípios dessa dieta, então as doenças devem estar na fase crônica do curso e não agravadas no momento. Se sentir algum desconforto, deve interromper imediatamente a dieta e consultar o seu médico.
Críticas com resultados
Ao analisar as avaliações e resultados da dieta preferida nos dias 7, 14, 21, percebeu-se que a grande maioria dos que estavam perdendo peso notou nos primeiros dias a empolgação para perder peso, mas já no 3º dia já se tornou bastante difícil comer de acordo com esses princípios. A parte mais difícil é o período de dias para beber - o corpo não recebe os alimentos sólidos de costume, o que pode provocar estresse. Dias de fruta também não são fáceis, pois muitas pessoas consomem frutas cítricas, o que leva ao aumento da acidez do corpo e provoca azia.
De acordo com avaliações sobre a dieta de sua amada por 7 dias, podemos concluir que perder peso em 5 kg é real. Quanto mais peso o peso perdedor inicialmente tiver, mais ele será capaz de perder. Em média, pessoas com sobrepeso consomem até 1 kg de peso por dia na dieta de sua amada.
Os resultados de uma dieta favorita de 14 dias com adesão estrita podem ser surpreendentes! Mas eles realmente têm um lugar para estar. O principal é não se esquecer do preparo correto da dieta e da saída correta após a dieta. Então os quilos perdidos não voltarão por muito tempo.
Opinião de médicos
Os nutricionistas recomendam o uso de multivitaminas ao seguir dietas rígidas. O corpo precisa deles para manter um certo equilíbrio, que é perturbado por restrições alimentares. Apesar de a dieta ser bastante variada, ainda não é suficientemente equilibrada.
Os especialistas recomendam seguir esses princípios nutricionais no máximo duas vezes por ano. Com uma abordagem razoável, segundo os médicos, a dieta não prejudicará o organismo, mas, ao contrário, ajudará na eliminação de toxinas e toxinas. Isso terá um efeito positivo não só no peso, mas também em toda a aparência.